Pilates clásico: equilibrio y control
Es un método de ejercicio consciente que busca mejorar la fuerza, flexibilidad y equilibrio del cuerpo mediante movimientos precisos y fluidos. Más que un entrenamiento físico, es una práctica integral que conecta cuerpo y mente para generar bienestar y energía.
Contrología, el arte del movimiento
La Contrología, nombre original dado por Joseph H. Pilates, se centra en la organización del movimiento desde el “Powerhouse” o centro de energía del cuerpo. Un sistema holístico donde cada ejercicio se ejecuta con control, precisión y atención plena. El objetivo es lograr un cuerpo fuerte y flexible, y un “yo” más consciente y equilibrado.
Principios básicos del Método Pilates
Mantén siempre tu mente totalmente concentrada en el objetivo de los ejercicios mientras los realizas.
Ante todo aprende a respirar correctamente. La respiración es una ducha interna que aporta energía y rejuvenecimiento.
La buena postura se puede adquirir solo cuando el cuerpo esta bajo un perfecto control.
Es la realización completa, exacta y cuidadosa de cada movimiento. Cada movimiento importa.
De la misma manera que se utilizan pequeños ladrillos para construir grandes edificios, el desarrollo de los músculos pequeños ayudará a desarrollar a los grandes.
El resultado de un correcto movimiento viene dado por un estado armónico que se traduce en equilibrio y coordinación general.